Sunt MAMĂ
Experiențe

Față, mâini și picioare umflate în sarcină. E absolut normal!

La prima sarcină, în special în cel de-al treilea trimestru, atunci când am observat că mi se umflă picioarele, m-am speriat și am mers imediat la medic. Am avut noroc de un medic extraordinar, care mi-a spus că nu e cazul să mă îngrijorez și că ceea ce mi se întâmplă e absolut normal, atât timp cât nu e cauzat de alte probleme. Acest proces este numit edem. La a doua sarcină nu m-am mai panicat, iar acum, la a treia, stau liniștită și nu îmi fac nici o grijă în această privință. Dar zilele trecute m-a întrebat o prietenă ce să facă dacă are picioarele umflate, e și ea însărcinată, și m-am gândit să povestesc în acest articol mai multe, pentru situația în care îmi mai adresează cineva această întrebare.

Nasul, mâinile și picioarele umflate sunt cauzate de creșterea nivelului de estrogen în organism. Uneori, picioarele umflate sunt și dovada retenției de apă. Dacă stăm mult timp in picioare, spre sfârșitul zilei vom observa că acestea vor fi umflate. Presiunea exercitată de uter afectează circulația sângelui în picioare, iar asta duce la acumularea de lichide. Ce fac eu în acest caz? Beau și mai multă apă, care mă ajută să elimin lichidele. Da, sună straniu, însă am testat deja – cu cât mai multă apă beau, cu atât nu mi se umflă picioarele sau se umflă mai puțin. Iar dacă problema nu dispare, am grijă să stau cu picioarele ridicate timp de 10-20 de minute. Pur și simplu mă culc pe spate și ridic picioarele pe perete sau pe un fotoliu. Important este să fie mai sus decât nivelul corpului. Acest lucru ajută în primul rând la circulație.

La fiecare sarcină, din al doilea trimestru, am observat că mi se umflă și fața. Nu e o problemă, însă specialiștii susțin că dacă observăm că umflarea feței este dureroasă sau anormală, poate fi semn de preeclampsie și e absolut obligatoriu să ne adresăm unui medic. Nu e și cazul meu.

Ce factori favorizează apariția edemului la nivelul picioarelor, mâinilor sau a feței:

  • Zilele caniculare
  • Statul în picioare timp îndelungat
  • Inactivitatea pe parcursul zilei
  • Consumul exagerat de sare
  • Consumul prea mare de cofeină
  • Dietă săracă în potasiu

Pentru a evita apariția edemului este recomandat să:

  • Evităm să stăm prea mult în picioare
  • Reducem expunerea la căldură pe timp de caniculă
  • Ne odihnim cu picioarele ridicate
  • Nu purtăm haine strâmte
  • Evităm tocurile înalte și să purtăm încălțăminte comodă
  • Practicăm înotul
  • Pe zonele umflate putem folosi comprese reci
  • Bem multă apă
  • Evităm consumul de sare
  • Facem mișcare
  • Facem masaj ușor, dinspre glezne spre genunchi.

Edemul ușor va dispărea odată cu nașterea bebelușului, însă dacă acesta este sever, consultația unui medic este obligatorie, căci poate ascunde numeroase probleme, cum ar fi:

  • Insuficiență cardiacă congestivă
  • Ciroză
  • Deteriorare a venelor picioarelor
  • O boală la rinichi
  • Dificit de proteine în organism
  • Sistem limfatic inadecvat.

Eu cred că nu e cazul meu și al tău, al viitoarei mămici care citești acest articol, însă întotdeauna am zis că „paza bună trece primejdia”, de aceea sfatul meu este să mergi la medic în cazul în care ți se umflă prea tare picioarele, mâinile sau fața. Așa te vei asigura că nu ai nici un motiv de a-ți face griji.

Sarcină ușoară mai departe!

Dacă ai găsit util acest articol, distribuie-l ca să ajungă și la alte mămici.

Cu mai multe postări utile și interesante, te aștept pe pagina de Facebook a blogului. Să știi că mă găsești și pe Instagram, Pinterest, Goodreads, Youtube AICI și AICI și pe Facebook.

Cu drag, Anna!

Postat recent

100 de zile de recunoștință. Ce-am învățat în această perioadă

Anna Casian-Musteață

Nu accepta să fii victimă a violenței! Meriți să trăiești fără teamă!

Anna Casian-Musteață

IDEI: Cum facem din decembrie o lună de neuitat

Anna Casian-Musteață
Se încarcă....